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11 jul. 2014

31 day 3 step butt challenge

Hi! im here with another work out post again. I never liked to work out, im very lazy i remember back when i was in high school i use to make up excuses to skip physical education class! but for the last couple of years i've been gaining some weight, it was weird for me because i had the same weight since i was 13 years old and im not fat, in fact im still pretty skinny but i decided to do something with my body, mostly because im vain and shallow and im not ashamed to say it, i like to look good and i think being overweight doesn't looks good. 

That being said, i tried this 3 step butt workout for 31 days only resting on saturdays, it was very easy and quick to do it every night, i didn't got tired at all! but i can see the results indeed. Here's a picture from the day 0 (the left picture), the day 30 when  i finished the 31 day squat challenge (in the middle) and the picture when i finished this 31 day 3 step but challenge (on the right)  i didn't got a super bum but i think the muscles got more tonified and i look great on short pants! 

Also i've been trying to eat healthy snacks or no eating anything between meals, and drinking nothing more than water or milk during the week. I have to mention too that since im working out i haven't feel really depressed which is pretty good! I think its time to take care of myself!  Do you work out or go to a gym?





 
Hola! estoy aqui con otro post de ejercicios. Les cuento que nunca me gustó hacer ejercicios, soy una persona sedentaria y recuerdo que cuando estaba en secundaria inventaba excusas para saltarme la clase de educación física. Pero en los últimos dos años he subido de peso, lo que fue algo super raro para mí porque tenía el mismo peso como desde los 14 años, de hecho, no estoy pasada de peso, sigo siendo una persona delgada pero decidí hacer algo con mi cuerpo, a parte que soy vanidosa y superficial y no me averguenza decirlo, me gusta verme bien y estar pasado de peso no se ve bien. 

Dicho esto, les cuento que hice este reto de "trasero en 3 pasos"  por 31 días solo descansando los sábados, fue muy fácil  y rápido de hacer cada noche antes de dormir, ni siquiera me cansaba, pero definitivamente veo resultados. Les dejo una foto del día 0 (izquierda) de cuando terminé el reto de squats en 30 días (centro) y de cuando terminé este 3 step butt challenge (derecha) No tengo un super trasero ya que naturalmente es pequeño pero si tonifiqué mis músculos y los pantalones cortos me quedan geniales! 

También he estado tratando de comer snacks saludables o simplemente no comer nada entre comidas y no tomar nada más que agua y leche durante la semana. También debo mencionar que desde que estoy ejercitandome no me he sentido realmente deprimida lo que es otro aspecto muy bueno de todo esto. Pienso que ya es hora de cuidar de mi misma!!  Ustedes hacen ejercicios?